suplementy na masę

[...] siłowni : 6msc (rozwojówka i trochę masy 12/10/8) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full Dieta : Oczywiście na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak , ale jak będzie dobry plan to zacznę Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie na ławce poziomej: 4x8 Wyciskanie na ławce skośnej: 4x8 Rozpiętki na ławce [...]

[...] (3x w tygodniu, ćwiczenia na masę) -1,5 godziny piłka nożna -5km rowerem stacjonarnym -6 weidera Kolega ma pytanie jakie, przy takim trybie życia, do mądrej diety dobrać suplementy aby powodować wzrost masy mięśniowej. (nie chodzi oczywiście o robienie super masy) Chcemy wiedzieć jaki profil suplementacji ma obrać. O dietę zapytanie też już [...]

[...] niecałe 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nożna i siatkówka, w zimie sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, sztanga łamana, drązek Dieta: Białko 2,5g/kg węgle 1g/kg tłuszcze 2,5g/kg Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: l-karnityna

[...] Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: ---------------------------------- stosowane wcześniej spalacze : nie wiem o chodzi suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga prosta, lamana, sztangielki, drazek Dieta: oczywiscie jest na 3250kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tse, bialko, omega3

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, gryf prosty, lamany, wyciag gorny, drazek, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - (mysle nad jablczanem kreatyny) Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Cześć!! Mam diete na mase do oceny !! Mam 17 lat ok 60 kg wagi no i 174cm wzrostu... i jestem typowym Ektomorfikiem... Wyszło mi 180g białeczka 3g/1kg 420 węgli czyli 7g/1kg i 90g tłuszczy 1,5g/1kg czyli w sumie ok 3200kcal trenuje 3 raz tyg... cyklicznie Dni nie treningowe: Posiłki - godzina Białko WW Tłuszcze Posiłek 1 - 7:00 30 105 15 [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA I SIŁA Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: taekwon do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki ławka itp Dieta: staram sie odżywiać zdrowo Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: niema

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie full osprzęt ;] Dieta: Jest na mase ;] Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, ale fundusze są Zmieniony przez - Prometoz w dniu 2010-03-23 14:49:18

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, ławeczka do brzuszków, modlitewnik, wyciąg Dieta: Brak szczególnej diety Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jako takiej brak, ale: -unikam fast food`ów - restauracji typu kfc i McDonald -nie jem słodyczy i nie pije napojów słodkich Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] + redukcja fatu Staż treningowy na słowni: 17 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest. Obcięte węgle zwiększona ilość białka Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: narazie brak ale coś moge sobie zakupić ewnetualnie.

Mam pewien problem ćwicze już jakieś 2 lata z pzerwami od 2miesięcy jade trening na mase dieta suplementy, staram się odżywiać zdrowo i tak by mój organizm dostarczał dużo energii. Ostatio zauważyłem że mam problem ze snem, chciałbym zapytać czy ktoś u siebie coś takiego zaobserwował i czy to czasem nie jest przetrenowanie. Może powiem coś więcej [...]

[...] rok nieprzemyślanego z przerwami. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta i łamana, hantle, ławeczka prosta. Dieta : Ułożona dieta na masę. Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Zmieniony przez - forever87 w dniu 2009-02-13 00:53:32

Cześć. prosze was o sprawdzenie mojego treningu na mase... z góry dzieki :) Plan: Wtorek Klatka+biceps+brzuch Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi skos górny 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi skos dolny 12/10/8/6 Rozpiętki na bramie 3x12 Brzuch: UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: 3x15 SKRĘTY TUŁOWIA:3x15 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU [...]

[...] słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna,Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 29kg (w tym gryf), dwa hantle po 10 kg oraz drążek do podciągania. Dieta: Chciałbym aby ktoś mi ułożył dietę nie za drogą :) oraz ten plan treningu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Czy ta dieta jest dobra ,na mase? Sam układałem wiedz nie wierze w jej poprawność. Czy moglibyście mi pomoc w ustaleniu ilości danego produktu w posiłku? Chcę około 4-5 miesięcy jej przestrzegać a później redukować . Wiek: 18 Wzrost: 183 Waga:86-89 Obwód Bicepsa: 38 Obwód Klatki: 107 Obwód Pasa: 88 Wyciskanie leżąc:95 Przeciwwskazania: uczulony na [...]

[...] zakupilem 15 ml sustanon 250mg, deka 15 ml 250mg, winstrol 15ml 50mg, metanabol (Methandienone) 100 tab. potrzebowalby pomocy w ulozeniu cyklu ile czego mam brac,jakie suplementy i jaki odblok . ewntualnie czy znacie jakies strony gdzie robia to odplatnie.dzieki 1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 [...]

[...] Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 mce Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,suwnica smitha,maszyny ławki.BRAK długiej i krótkiej sztangi. Dieta: przygotowana na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: przerwa w mt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2,0 B, 4,2 T, 3,6 W/kgmc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Glukozamina,witaminy Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-09-14 07:41:10 Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-09-14 07:42:03